[書籍] 武志紅-身體知道答案
書真的會自己出現在你的眼前。
書債滿滿，甚至桌上還有好幾本未開封的書，但為了買一本絕版的書翻找網路二手賣家，找到目的之書之外，看到了「身體知道答案」這本書。作者不認識、書名沒聽過，看著封面就一直吸引著我，結帳時就很順手的一起帶了回來。
它會吸引我，應該是我處在一個很焦慮和痛苦的階段，面對很多事情其實想法很多，壓力也是排山倒海，所以想從書上學學身體會告訴我什麼訊息。
它不是心靈雞湯，是心理醫師憑藉自身經驗分享故事與練習如何排解問題，比較像是實戰手則。透過故事一步一步學習，看看他人有過什麼經驗，心理師是如何帶他們走出問題，並與自己連結；再反觀自己，在每個一事件中又該與自己如何產生連結，所有事情都必須回歸到自身才是最重要的。如果有小孩的，又該如何和小孩溝通與連結才是比較好的方式，書中都有給予一些方法。
以下提供一些我閱讀當下非常有感的段落。
當我們努力向外面找尋答案時，我們常切斷與自己內在的聯繫，也就失去了自己的重心，令自己的心像浮萍一樣處於飄忽狀態，這時無論怎麼做都是消除不了焦慮的。」
「平等心就是如實地看待並尊重妳自己當前的境界，即便很好也不驕傲，即使一般也不自責，總之不和別人的境界比較。」
「心有三層：保護層、傷痛層和真我。因為有傷痛所以有保護層，但因為有保護層和傷痛組成的牆，所以真我深藏著，令我們碰觸不到自己的真我，別人也碰觸不到。我們之所以想建立親密關係，之所以想愛與被愛，就是想獲得一種親密感。真正的親密感是真我與真我的連結感，但因保護層和傷痛的牆太厚，兩個人的真我就不可能相遇了。所以想要擁有真正的親密，想和自己的戀人建立真正的連結，關鍵就是去穿越心靈的保護層。」
「一個心念的產生，無非貪和嗔。貪，是希望重溫某一種特定的快樂；嗔，是希望再也不要經歷某一種特定的痛苦。
我們會把幸福和快樂與產生幸福和快樂的附加條件等同起來，結果，我們的貪就成了對很多條件的執著，而嗔就成了對很多條件的抗拒。
所以不管多麼美好的心念、想法、口號和宣言，都不要過於執著，一定要去覺察它，看看它是如何產生的。」
有感的段落肯定就是目前自己承受的困境。我一直自認為是非常有病識感的人，對於身體上的狀態，可以非常快速做出判斷，該趕快看醫生的部分絕不拖延。但是心理層面，我知道應該問題不少，太習慣壓抑自己、情緒全部內吞而且習慣逃避，知道我想要什麼、不要什麼，甚至學書中說出懼怕什麼，但這些真的是我內心深處的回答嗎？
與身體的連結必須回歸到最真實的自己，書中提到不少跟催眠相關的內容，以前曾經想過催眠，是想知道前世這種令人發笑的理由；但現在想去催眠是想知道最深層的潛意識到底藏了什麼，自己最深層的想法是否被我有意識洗腦蓋過而不自知。
看愈多書愈明白自己是不適合自學的人，我不聰明無法從書中獲得全知而學會或變通，一定需要有人從旁一一教導我才能真正領略。跟著書中的內容走，要一步一步面對自己，一層一層扒開最不堪、最不想面對、最想逃避的一切，再一一修復與共處。但然後呢？我好像就卡在面對自己所有的不好，就無法再繼續下去不知如何改善它。所以很想試試催眠，可催眠需要很放鬆且相信催眠師，但我理智過於堅強、身體無法放鬆，而且會順著對方想聽的話說，這種情況下其實無法進入真正的催眠。再找催眠前，我需要先學習如何正視、放鬆自己。
看完書，想要達到最平衡的狀態還有非常長的一段路需要走。即便釐清部分心中的困惑、但問題還是存在，因為該解決的問題還在互相拉扯與矛盾中，希望我能更堅定地面對難關、盡快找出最適合我的生活、與最平衡的心理狀態。
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